SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Witam. Zanim dojde do wlasciwego pytania przedstawie calosc historii. Do mniej wiecej polowy listopada wszystko bylo jak w bajce, ladna masa, niezle wyniki, az milo sie cwiczylo... i wtedy zonk. Trafilo sie zapalanie gardla, ktore przeistoczylo sie w przewlekle z ktorym zmagalem sie ponad miesiac. Wiadomo czym to sie je, ciagla temperatura, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-01-12 14:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocene dietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiatm chciałbym was prosic o zerkniecie na moją dietke którą sam starałem sie jakoś ułożyć,chciałbym żebyście pomogli mi doprowadzić ją do jako takiego ładu,ogólnie to moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej...jeśli chodzi o ciwiczenie to tak...ćwicze 4-5 razy w tygodniu,cwicze w domu,mam swój sprzęt:ławeczka,sztanga,sztangielki,itd.,ćwicze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2013-02-03 22:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nie wiedziałem gdzie ten temat napisać, więc zrobiłem to tutaj. Mam spory problem, którego już od dłuższego czasu nie mogę się pozbyć. Ćwiczę na siłowni już 4 lata z przerwami i można powiedzieć, ze znam się na tym dobrze. Problem tkwi w tym, że w młodości byłem bardzo otyły(30kg nadwagi) i skóra dosłownie rozciągnęła się jak materac. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2013-03-27 00:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania z innych beczek;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Jestem obecnie na końcówce redukcji i mam kilka pytań. Może napisze w punktach, będzie łatwiej;) 1.Jaki waszym zdaniem jest najzdrowszy chleb, bo ja szczerze mówiac zawsze jem ciemny i najcześciej orkiszowy, ale nie wiem czy on jest najlepszy? 2.Co sądzicie o kukurydzy w kolbie na redukcji i ogółem? 3.Próbował może ktoś z was tego programu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2013-08-21 18:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, To jest moj pierwszy post na forum. Od dwoch dni dopiero zaczynam sie przekopywac przez archiwum i moja wiedza jest bardzo ograniczona. Normalnie jeszcze nie odwazylbym sie na napisanie czegokolwiek, ale informacji potrzebuje dosc pilnie, a w wyszukiwarce nic nie znalazlem. Chcialem was zapytac, czy sa jakies szczegolne rzeczy, na ktore [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2006-07-18 17:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro II - ale telepie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, Właśnie rozpocząłem cykl z Nitro II. Biorę pierwszy raz. Raz dziennie 15-20 g tak jak mi tutaj polecono. Ale nie wiem, to jest takie mocne, jak rozrabiam w wodzie 200-300ml to i tak czuję taki mocny smak że mnie rzuca, bleeh. Próbowałem z sokiem ale tak samo. Nie wiem może rozłożyć po 5g 3x dziennie? Aha i jeszcze jedno, sypie jedną czubatą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-01-23 11:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko- czy dobrze to licze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegos czasu aplikuje sobie doustnie WPC 80 w celu zrekompensowania niedoborow bialka w codziennej diecie. Poniewaz zrobilo sie to juz dosyc nudne i monotonne postanowilem zamiennie zaimplementowac gotowane bialko jaj zamiast odzywki. Proste obliczenia wykazaly co nastepuje: Ilosc przyswajalnego bialka w bialku jaja to jakies 11%wagowych. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2008-08-13 14:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w trakcie 7 tygodnia cyklu na Testanabol Propionate i Nandrolone Phenylopropinate + Meta. Kilku dni zacząłem czuć prawy sutek jakby szczypał i lekko pobolewał pod sutkiem nie ma żadnego guzka anie przy dotykaniu nie boli mocniej. Mam pytanie czy to gino? I czy mogę dokończyć cykl do końca jeszcze (4 tyg.) mam nolve nie wiem czy zacząć ją brać [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 2017-07-17 22:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy dla 15 latka na szybką budowę masy mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, piszę w sprawie pomocy przy budowie planu treningowego który pomoże mi nabrać masy oraz siły. Zależy mi na tym, aby zrobić to w szybkim czasie, ponieważ jestem aktualnie w wieku, którym muszę pisać testy i nie jestem w stanie poświęcać się codziennie ćwiczeniom na zewnątrz. W domu nie mam żadnego profesjonalnego sprzętu, jedynie co to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2017-09-13 19:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAW PC - ZOBACZ!

    Temat
    Targowisko

    [...] - Napęd FDD 1,44 MB 3,5" - Obudowa ModeCom Platinium - Sound Blaster Audigy 2 Player (osobna gwarancja ważna od 07.01.2003) - Monitor Philips 17" 107T (kupiony w 2002, nie wiem czy jest 1 rok czy 3 lata gwarancji) - Skaner Mustek ScanExpress 1200 UB (kupiony 2001) Reszta zespołów była kupiona w komplecie 09.01.2003 i jest na gwarancji do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2003-10-11 13:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuracja odzywkowa Xpand i co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zwracam sie do wszystkich forumowiczow z zapytaniem co moge dokupic do Xpanda zeby dal dobre efekty. Bralem kiedys pierwsza edycje tej odzywki i dzialala na mnie dobrze i bylembardzo zadowolony. Teraz postanowilem zakupic najnowasza i nie wiem jakie najlepiej do tego dobrac jeszcze inne suplementy. Zastanawialem sie nad mutant massem, jakims [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-01-27 19:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla ojca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam domową siłkę. Dokładniej w piwnicy. Mój tata (wiek- 50 lat) zadeklarował się, że chciałby ćwiczyć. Ja robię masę i nie wiem zbytnio jak ułożyć mu trening bo nie może wyglądać raczej tak jak mój. Mówił, że zależy mu na ogólno rozwojówce. Kilka treningów w tygodniu po jakieś 30 minut, aby nabrać trochę siły i schudnąć troszkę. Jaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2010-12-28 15:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90g - 213kcal, 6g białko, 2g tłuszcze, 43g węglowodany- 363kcal 2172kcal( plus to z omletu), 180g białko, 88g tłuszcze, 335g węglowodany Dodam więcej warzyw ogólnie. Jakieś sugestie, rady?.Odżywek póki co nie biorę, bo wracam po dłuższej przerwie. Dziękuje wszystkim za odpowiedź. Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2011-10-22 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-10-22 19:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • broblem z barkiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, od wczoraj (poniedziałek) rano mam problem z barkiem boli mnie jak unosze rękę do góry. Zerwany miescien to to raczej nie jest ni byłem jeszcze na siłowni od piątku wiec nie wiem jak przy wykonywaniu cwiczen zobacze dzisiaj. Co dziwne w piątek własnie miałem ostatni trening robiłem co prawa barki ale ból pojawił sie dopiero w poniedziałek. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2012-05-15 13:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadki po 8 miesiącach przerwy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, nie wiem czy to dobry dział, ale mam pytanko. Ćwiczyłem przez rok na siłowni i to solidnie. Po 8 miesiącach przerwy dzisiaj wróciłem na siłownie. Odziwo z sylwetki niby dużo mi nie spadło, ale nie w tym problemik. Wcześniej wyciskałem na klatke hantle 27kg, dziś przy trzęsących się rękach wyciskałem pare razy hantle 18kg. I tu jest pytanko, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2015-03-03 21:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako ze w poprzednim temacie zostalem uswiadomiony ze nie ma sensu robic masy przy moim bodyfat, stwierdzilem ze czas na redukcje. Po kontuzji w ktorej mialem zlamana kosc strzalkowa strasznie przybralem na wadze. Tak czy inaczej od stycznia juz zaczelem kustykac o wlasnych silach. Teraz trening na silowni nie sprawia mi prawie zadnego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2017-04-20 21:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt do wyprostu nóg

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka Mam problem w znalezieniu sprzętu Chciałem sprawić sobie takie coś jak jest w atlasach do nóg, że sie wyprostowuje nogi i nie wiem jak to nazwać Szukam od 30 min i nie znalazłem Nie wiem wgl jak to nazwać EDIT: Najlepiej jak by było samo to bez atlasu w komplecie Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-05-04 23:31:57

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2010-05-04 23:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW a sen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż nie wiem z czego to wynika, może z przyzwyczajeń życiowych, ale mam pewien problem. Otóż zasypiam ok 12 w nocy i budzę się ok 3 wyspany...Jestem na redukcji i jem ww 100-200 dziennie. Myślę że to kwestia właśnie ww, gdyż po przebudzeniu o 3 w nocy, jak zjem z 2 bułki razowe to śpię do 10 :)) albo i lepiej. Nie wiem właśnie co zrobić, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2013-12-19 13:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na redukcje.

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczów. Obecnie jestem na cyklu masowym: Test Enan 500mg/e5d Deca 250mg/e7d Masteron 100mg/eod Zrobilem na tym cyklu jak na razie dobre 8kg, nie wspominajac o jakosci miesnia bo wody duzo nie trzymam w sobie bo nei taki byl plan. Miala to byc w miare mozliwosci czysta masa. Jak na razie jestem bardzo zadowolony. Cykl ten ciagne do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2017-08-14 09:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • h-drol 2013

    Temat
    Doping

    zamowilem dla dwoch starszych znajomych h-drole Marzec 2013 nr seri 54297 sa to osoby ktore nie potrafia zbytnio korzystac z internetu a ja nie chce wyjsc na dupka :D co im wałki wcisnał i tutaj moje pytanie czy ktokolwiek bral tego h-drola z 2013 a najlepiej z tej seri i czy go klepało bo ciezko znalesc porzadne informacje chodz jest wsumie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9565 Data: 2010-11-22 20:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)